ダイエット。一言でいってもその方法は様々あります。
今では、たくさんの種類のダイエットもありする側からしたら何をえらべばいいのか？何が効果があるのか？はたまたなにを使えばいいのか全くわかりませんよね。



私の場合は、3年前から5キロ体重が増え顔に肉がつきやすく会う人会う人に太ったな、といわれるのがダイエットのきっかけでした。それと、旅行やイベントごとが多くそのなかで自分のうつっている写真を見たときに自分の理想としている顔と、毎日鏡で見ている以上の顔のパンパン具合に危機感を感じたのがきっかけでした。

その中での体験を書かせていただきたいと思います。
何が一番効果があるのか？何が短期間で集中してやせることができるか？
数ある口コミなどを参考に一番最初に試したのが「プチ断食」
今結構されてる方も多く、その方法も単純に１日間食事を抜くというシンプルなもの。

いざ実践してみると、普段の食事も不定期なこともありさほど苦を感じずにできました。
ただ夜になると少しいつもよりやつれているのが自分でも分かるくらいでした。

恐る恐る体重計にのってみると、なんと２キロ減っていました！
断食は毎日実施すると良くないということだったので、次の日は食べ過ぎない程度に普段の食事を取りました。

そして、断食の次の日に体重計にのるとなんと、、、前日＋３キロ。
もともと＋１キロになっていました。

なぜそうなったのか、それは私の知識不足で断食ごは回復食という普段以上に消化のいいものを
食さないと、前日にとってない分体が栄養を全て吸収するとのこと。

皆さんも実践する際は私みたいにならぬよう、下調べしっかりして実践してください。
あとプチ断食には向き不向きがあります。自分の体調と相談してやってみてくださいね。

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